gainera bialko

[...] spada i zostaje podmieniony na ten czas innym hormonem..? W tym momencie moj wzrost to 177cm przy 166 funtach czyli wg googli 75.3kg. Zakupilem najwieksze opakowanie weight gainera (mutant mass 17 lbs) oraz dwa rozne opakowania bialka (5 lbs myofusion firmy gaspari i jedno zapasowe 2 lbs Allmax'ao nazwie AllWhey). Zażywam także multiwitaminę [...]

Witam, jestem tu bo mam pewien problem.. Zależy mi na wzroście beztłuszczowej masy oraz sile. Dieta oczywiście jest. Po wakacyjnej przerwie, wznowiłem treningi i ćwiczę od września, niestety aktualnie z treningów na miesiąc wykluczyła mnie operacja. od 3 marca wznawiam treningi, wiadomo pierwsze dwa-trzy tygodnie pociągnę na ogólnorozwojówce , a w [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Wzrost: 186cm Waga: 70kg Staż: Pół roku, i po 2 miesięcznej przerwie znów wracam. Cel treningowy: Przyrost masy Inne sporty: brak Sprzęt: wielofunkcyjna ławka (prosta, skos, modlitewnik, wyciąg górny, nogi) gryf prosty, lekko łamany, hantelki Dieta: nizej. Wady postawy: mam słaby kręgosłup, po każdym treningu na plecy [...]

[...] 750 mysle ze bedzie sii !!! Po trenie zaczynam brac wyzej wymienionego TRIBULUS 750 i dwie puchy malego CP !!! jesli nie bede mogl dostarczyc skaldnikow z pokarmu dorzuce gainera !! Aha przez ten okres bede stosowal rowniez domowe ZMA !!! Ja bym to wszytsko tak bral jak napisalem wyzej oczywiscie moge sie mylic co do stosowania roznych [...]

[...] po ćwiczeniach i bez trzymania diety przytyłem do 58 prawie 59 kg (waga z rana). Do uzupełnienia diety kupiłem sobie białko ostrovia no i jak coś mogę sobie kupić jakiegoś gainera bo po ćwiczeniach w ogóle nie mam apetytu.. Moja dieta planowana: Śniadanie: płatki z mlekiem +omega3 lub 4 jaja 2 Śniadanie w pracy: 3-4 kanapki (1 kanapka: 2 kromki [...]

czesć wszystkim chciałem się zapytać, czy zamiast gainera zastępującego posiłek spowodu niemożności jego zjedzenia, mogę użyć odżywki białkowej i carbo? pytam bo mam sporo carbo i białka, a nie chce mi się wydawać kabzy na gainera, a po drugie takie rozwiązanie cabo+białko wychodzi mi taniej niz jakikolwiek gainer

[...] posiłek 15 Kanapka z pełnoziarnistym pieczywem na niej 60g szynki z piersi z kurczaka;] i 20g(plasterek) sera żółtego 6 posiłek 17 tu kończę prace wiec w pospiechu wypijam gainera i jem banana czasami wetnę 75g Weetabix z mixem orzechów z suszonymi owocami 18.30 wypijam przed siłownio 75g odzywki białkowej 21.00 po treningu około 50g bialka [...]

[...] odżywiania, suplementacji i ćwiczeń? Co dokładnie i kiedy mogę jeśc(rano/wieczór) oraz przykłady typowych posiłków które pomogły by mi przytyć. Jeśli chodzi o tego gainera to jak go przyjmować, w jakich ilościach i w jakiej formie no i który byłby najlepszy (przykłady z allegro) Domyślam się, że mój temat był wałkowany 10000000 razy [...]

[...] zawsze byly w postaci paru kg masy. Chcialbym zrobic cykl narazie wiem ze kupie - Białko ostrowia ze 3kg - nitrobolon (z jakiej firmy?) - aminokwasy ( z jakiej firmy?) gainera zadnego niechce bo po nich zawsze tluszcz mi leci wole zjesc normalny posilek. jezeli ktos z was robił jakies cykle prosze tu napisac rozwaze to cena do 500zł jaka [...]

[...] 28gB 17gT 110gW 714Kcal Bilans dnia: Ustalone zapotrzebowanie 126gB 126gT 334gW 3000Kcal Dostarczono 145gB 106gT 379gW 3059Kcal Odżywek nie chcę wogólę stosować nawet gainera, będę robił sobie zamiast niego koktajle masowe do diety. Stosuje jedynie Iskial 2x dziennie i witaminki

[...] żytni jem też około 7 przed treningiem, a pierś z kurczaka jem 1x oprócz tego pierś z indyka jem w plastrach na chlebie. Mimo takiej diety zastanawiam się czy warto walnąć gainera mass xxl(na przykład) czy może to carbo po treningu? Czy wogóle proponujecie obydwa bo zorientowałem się że carbo nie takie drogie, więc może uzbieram. P.s - jak [...]

[...] 250ml warzywa/pomidor,ogorek,salata. B;42,4 ww:89,85 t;26,45 kcal;768 14;00 (przed treningiem) owoc/jablko np. serek wiejski 100g ryz brazowy 100g ryba 100 g(filet) porcja gainera 50 g.(gain bolic) mleko 2% 250 ml B;49,1 ww;129,55 t;21,1 kcal;910,5 15;00 trening 16;10(odrazu po treningu) carbo 50 g bialko wpc, 30g mleko 2% 200 ml Banan 150g [...]

[...] na cwiczenia? Czy zwiekszyc wtedy odstep miedzy zarciem a treningiem? TRENING 17:30 Od razu po treningu 18:30 Carbo Nox Olimp 70g 267 kcal / 67g WW Warto tutaj zmienic na gainera? Posiłek 6 (potreningowy) 19:00 Mięso z piersi kurczaka 100g Ryż biały 100g 443 kcal / 27g B / 1g T / 76g WW Tu analogicznie. Warto dorzucic wiecej ryzu/miesa? [...]

cześć. mialem przerwę w siłowni pół roku. teraz zaczynam cwiczyc. mam koncentrat extensor i chcę sobie kupić gainera. Czy dobra bedzie do tego kretka tak od razu czy zaczekac z miesiac? Jak brac razem bialko, gainera i kretke? Dariuss

[...] dodam, ze jestem ektomorfikiem i zamawiam jeszcze gain bolic'a mysle, ze dobrym pomyslem jest kupic bialko na noc, ale jesli ktos mnie przekona, ze moze warto dodawac do gainera troche bialka (bo w koncu ma stosunek b:ww = 15g:80g), ale w takim razie pewnie musialoby byc serwatkowe czym sie w ogole roznia te produkty olimpu? naliczylem sie [...]

Witam, chciałbym was prosić o pomoc w poprawie diety. Staram się jeść pełnowartościowo, ale w szkole nie mam zbytnio takiej możliwości(przerwy 5 min), więc dodatkowo używam gainera. Ważę 89kg, ćwiczę prawie 2 lata, z czego ponad rok systematycznych treningów, moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi: Kalorie 3589.95 Węglowodany 55% 1974.47kcal = [...]

Jak łączyć BCAA i Gainera w treningu split. Robię masę i do tej pory po treningu siłowym robiłem jeszcze aeroby. Suplementacja wyglądała tak: BCAA przed treningiem siłowym, BCAA po siłowym i przed aerobami, po aerobach Carbo i białko. Jak teraz połączyć Gainera i aminokwasy. Czy przy masie opłacają się aeroby?

[...] 41,96 kcal/kg I parę pytań 1. Jeśli mam tuńczyka w oleju czy mogę go odsączyć przepłukać w wodzie i będzie taki sam rezultat jak tuńczyk w wodzie? 2. W dni nie treningowe co mam zmienić w diecie? 3. Myślałem o kupnie gainera i białka wiec jeśli będzie pomysł żeby gdzieś to wcisnąć proszę pisać Zmieniony przez - kailor w dniu 2011-08-12 11:19:18

[...] 8tab AAKG+10g aminokwasów(BCAA)+ 25g węglowodanów -Zaraz po treningu:5g kreatyny+aminokwasy -30-40min po treningu: 30-40g białka+15g węgli -2-3h po treningu: porcja gainera+ew. białko DNT -Rano 5g krety -??? -No i właśnie jak i co polecacie mi stosować w DNT?? -Jak rozłożyć aminokwasy w DT?? czytałem że wegle+aminokwasy w ilościach [...]

[...] słuzy Nitro:) Tu moje pytanie, jak dawkować ten Nitrobolon? Moja propozycja: Dt: 15g na czczo , 15g przed treningiem Dnt: 15g na czczo białko biorę rano oraz po treningu, gainera tylko po treningu (łącze) reszte zastępuje dietą. Ważyłem 84kg, po cyklu na Stormie ważę 87kg (obwody poszły w górę i siła trochę też). Chcę ważyć 90kg do wakacji. [...]